اللياقة البدنية والتغذية السليمة لانقاص وزنه الحمل

الطرق الطبيعية اختيار الجنس لتصور طفلة
وتوقع المخاطر من الأمهات إلى الحصول على البواسير أثناء الحمل

اللياقة البدنية والتغذية السليمة لانقاص وزنه الحمل

اللياقة البدنية والتغذية السليمة لانقاص وزنه الحمل 13609

التغذية
الأول,لديك للتخلص من استهلاك أي الدهنية, الكامل من الشحوم, أو الأطعمة
السكرية لانقاص وزنه الحمل. مرة كنت آكل تلك الأطعمة, في هذه اللحظة, كنت
واحدا خطوة إلى الوراء لانقاص وزنه الحمل. ما أردت القيام به لانقاص وزنه
الحمل باستمرار أكل صحي, الأطعمة مع التغذية السليمة. لديك لتناول الطعام
مثل الفواكه, خضروات, رقيقة اللحوم, الأسماك, خبز القمح وغيرها لتساعدك على
فقدان الوزن بسرعة الحمل. ومن المهم جدا بالنسبة لك لتناول الطعام في الحد
الأدنى 5 مرات يوميا, ومع ذلك ليس في وجبات كبيرة; ببساطة المبلغ الذي جعل
لكم كامل. معظم النساء نفترض تلقائيا أن لانقاص وزنه الحمل, لديك لانخفاض
السعرات الحرارية. ومع ذلك, وهذا خطأ عند محاولة لانقاص وزنه الحمل. خفض
استهلاك السعرات الحرارية لا يساعد على تسريع الأيض, وزيادة التمثيل
الغذائي الخاص بك هو ما سيجعلك تنجح في خسارة الوزن بعد الحمل. يجب أن تجعل
جسمك آلة حرق الدهون, وإذا كنت تريد أن تفعل هذا, الجسم يجب أن يتغذى
باستمرار. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى بذل جهود لاستهلاك المواد
الغذائية على الأقل 5 مرات (3 وجبات الطعام, 2 وجبات خفيفة) فقط وجبات صحية
ومغذية لانقاص وزنه الحمل.
اللياقة البدنية
ممارسة الخاص بك هو ما سوف تتخذ لكم لتكون ناجحة وفقدان الوزن الحمل.
وستكون هذه الخطة التغذية المذكورة أعلاه أن تكون فعالة قوية مع خطة
التدريب الصلبة لحرق السعرات الحرارية. لسوء الحظ, الكثير من الأمهات وأنه
من الخطأ. يذهبون من خلال طويلة, تمارين boring التي لا تذوب الكثير من
السعرات الحرارية, وتفشل في زيادة معدل الأيض. مكان عظيم للبدء في فقدان
الوزن الحمل عن طريق تنفيذ التدريبات القلب الفاصل. على سبيل المثال, على
شكل حلقة مفرغة أو القلب من اختيارك). {doone الاختلافات الفاصل الزمني
دقيقة من كثافة الجهد الكامل -- كثافة الحد الأدنى. من جانب الخلط بين
مستوى كثافة, سوف يحرق الكثير من السعرات الحرارية, وفقدان الوزن الحمل.

الف شكر ياوردة على الموضوع

شكرا عيوني على الموضوع الرائع

» اللياقة البدنية عند الأطفال
» شروط وقوانين قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
» صـفـات أصحاب القلوب السليمة
» .............الحمل............
» العدوى من تربية الحيوانات الأليفة اثناء الحمل,اضرار الحيوانات على المرأة الحامل