المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن

الطرق الصحية لإنقاص الوزن

البدانة هي من أكبر المشاكل الصحية التي نواجهها في عصرنا الحالي . و ذلك نتيجة تغير نظام حياة الأفراد و توفر التسهيلات في المواصلات و التطور التكنولوجي الذي جعلنا نقضي معظم أوقاتنا جالسين أمام الشاشات أو وراء المكاتب.

ومن الجدير بالذكر أن البدانة تترافق مع عدة أمراض أهمها : مرض السكري النوع الثاني ، أمراض المرارة، بعض أنواع السرطان ، اضطرابات نفسية و مشاكل اجتماعية ، النقرس أو داء الملوك و غيره.

و مع انتشار المشكلة، تعددت أنواع طرق الحمية و انقاص الوزن ، و انتشرت الأخطاء التي سببت مشاكل صحية و مضاعفات خطيرة في كثير من الأحيان نتيجة الطرق غير المدروسة بشكل صحي و عقلاني.
بل إن بعض هذه الطرق أشبه بالانتحار و معظمها أغراضها تجارية بحتة و تسعى للكسب المادي على حساب صحة الأفراد.
لذا فإننا هنا نريد أن نسلط الضوء على الطرق الصحيحة و المدروسة صحياً و علمياً لانقاص الوزن بدون التعرض لمضاعفات ضارة بصحة الانسان بإذنه تعالى.

عناوين الموضوع :

قياس الوزن المثالي

طرق انقاص الوزن

من النظم العشوائية الغير جيدة

مصطلحات مهمة

طريقه حساب السعرات الحراريه

كيفيه توزيع السعرات على المجموعات الغذائيه

قراءه للملصق الغذائي .

الرياضه وكميه السعرات المستهلكه.

الرياضه ونبضات القلب .

كيف تحافظ على وزنك و تتجنب اكتساب وزن من جديد

بعض المعتقدات الخاطئة

آخر الحلول لعلاج زيادة الوزن

المراجع

أشكرك أخي الكريم على هذه المعلومات القيمه ىبا

مشكووووور اخي الغالي

ينقل الى
منتدى اللياقه البدنيه وكمال الاجسام

مشكور حبيبي ضياء على الموضوع الجميل والمفيد

مشكووووررر

» فوائد انقاص الوزن
» زيادة الوزن بعد الزواج
» طرق خسارت الوزن الزائد للاعبي كمال الاجسام
» النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات
» **أسماء الملائكة ووظائفهم وبعض المعلومات عنهم **