فوائد واهمية الضحك للانسان

فوائد واهمية الضحك للانسان

1- الضحك يخلص الانسان من التوتر
حيث يفرز الجسم عند الضحك كيميائيات معروفة باسم اندورفين تخلص الانسان من الاحساس بالتوتر وتجعله يشعر بالراحة والسعاده

2- الضحك يقى من الاصابة بالامراض
مثل القلب والأوعية ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض النفسية والعصبية

3- الضحك مفيد للبطن
لأنه بمثابة تمرين للحجاب الحاجز إذ يرخي العضلات ويقلل التوتر‏

4- الضحك له نفس تاثير التمارين الرياضيه حوالى 20%
فهو تمرين مفيد للقلب‏,‏ ويزيد من تدفق الدم‏

5- والضحك يخفض معدل السكر في الدم
وخصوصا اثناء الوجبة الغذائية ليقلل من مضاعفات مرض السكر‏..
‏ وفي دراسة علمية سمح العلماء لمجموعة من مرضي السكر بمشاهدة فيلم كوميدي خلال العشاء فانخفض علي اثر ذلك مستوي السكر في الدم مقارنة بغيرهم

6- الضحك يرفع من الروح المعنوية
وينسي الانسان لدقائق توتره وغضبه

7- الضحك يرخي كل عضلات الجسم
,‏ وكذلك عضلات الوجه لمدة‏45‏ دقيقة لذلك فهو أرخص من جلسة مساج‏.‏

8- الضحك يقلل من الاحساس بالألم‏,

9- الضحك مفيد للجهاز التنفسي وللدورة الدموية ولجهاز المناعة لأنه يزيد من عدد نشاط الخلايا الطبيعية الدفاعية التي تهاجم الخلايا السرطانية وتنتصر عليها‏

10- الضحك يوقظ الذهن
لأنه يزيد من ضربات القلب‏,‏ ويرسل كمية أكبر من الأوكسجين الي المخ لتحفيز مهارات الذاكرة‏..‏

وفى دراسه ثبت أن الطلبة يتذكرون الأشياء التي شرحها لهم المدرس بشكل أقرب إلي الكوميديا‏..‏

11- الضحك مفيد للمرأة(للنساء)ويعطى انطباعا بعمر اصغر
حيث يضفي علي الوجه جمالا وصفاء
علي عكس التوتر الدائم الذي يضفي احساسا من التجهم علي الوجه فيضيف لعمر صاحبته سنوات وسنوات‏.‏



12 - الضحك يساعد علي توطيد العلاقات بين الصديقات والأزواج
لانه يعطى احساس بالتفاؤل والتخفيف من صعوبة الحياة‏




.‏

اشهر نواد الضحك علي مستوي العالم
ناد في الهند‏(‏ له‏10‏ فروع‏)‏ يؤمن أعضاؤه أن الضحك هو أفضل علاج للعقل والجسم‏,‏ وانه يساعد علي تقوية روح الثقة بالذات والثبات أمام الشدائد‏..‏

..‏

.فلسفة الضحك
وقد أدركت ايمابومبيك واحدة من أفضل كاتبات المقال الأمريكيات هذه الحقيقة فكتبت في أواخر حياتها مقالا قالت فيه لو قدر لي أن أعيش حياتي من جديد‏,‏ فالشيء المؤكد هو أنني كنت سوف أحرص علي أن أضحك أكثر‏.‏

كيف تضحكين فى ظل هموم الحياه ومشاكل وصعوبات الحياه


كلما تقدم العمر قلت قدرة الانسان علي الضحك من القلب

و يؤكد العلماء ان الطفل الصغير قادر علي أن يضحك بمعدل‏400‏ مرة في اليوم

في حين ان الشخص البالغ يضحك بالكاد نحو‏15‏ مرة فقط‏


قال أحد الحكماء قديما إنه لكي تضحكي من قلبك وتستمتعي بمباهج الحياة يجب ان تسمحي بتخصيص وقت للضحك فهو غير مكلف

طرق ونصائح تساعدك على الضحك والتفاؤل

1- خصصى ساعتين أسبوعيا أو‏15‏ دقيقة يوميا لممارسة نشاط تحبينه ويسعدك‏..‏

2- وحاولي الا تكون سعادتك مرتبطة بالاخرين‏..‏
انها ليست انانية لكن واقعية لأن الضحك بمثابة اجازة وقتية تشعرين بعدها علي الفور بالسعادة والراحة

3- تواجدى مع أشخاص نظرتهم الي الحياة تفاؤلية ويضحكون كثيرا لأن الضحك معد‏..‏

4- انهي يومك بمشاهدة لقطات كوميدية وشاركي الاخرين سعادتهم‏,‏

5- انظري الي الجانب المضئ من كل مشكلة تصادفينها‏..‏

6- لا تنتظري طويلا لكي تكون لك حياة أخري لتضحكي فيها‏..‏ اضحكي الآن لكي تضحك لك الحياة‏..‏

وتذكرى
ان أكثر الأيام صعوبة هي التي تمر علي الانسان دون ضحك لأن الضحك ينظف ويغسل الروح من الداخل مثلما يفعل الصابون للجسم من الخارج‏,‏ وهو مع النوم الكافي أفضل أنواع العلاج علي الاطلاق‏