هنا حياتك
كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Jqq24827
هنا حياتك
كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Jqq24827
هنا حياتك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هنا حياتك

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تتجنب العطش في رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Narjes
Admin
Admin
Narjes


انثى

العـــمر : 33

الموقع : هنا حياتك

العمل : طالبة

تاريخ الميلاد : 21/04/1990

عدد المساهمــات : 4038


كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟    كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Emptyالأربعاء أغسطس 25, 2010 2:31 am

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟





تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .




تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .




تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .




إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .




يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .





يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا
تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7ayatek.ahlamountada.com
حمزة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
حمزة


ذكر

العـــمر : 31

العمل : طالب

تاريخ الميلاد : 18/04/1992

عدد المساهمــات : 200


كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟    كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Emptyالأربعاء أغسطس 25, 2010 5:45 pm

بيلسق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Narjes
Admin
Admin
Narjes


انثى

العـــمر : 33

الموقع : هنا حياتك

العمل : طالبة

تاريخ الميلاد : 21/04/1990

عدد المساهمــات : 4038


كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟    كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Emptyالسبت أغسطس 28, 2010 3:37 am

العفو
كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  507950
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7ayatek.ahlamountada.com
امير الشغب
المشرفون
المشرفون
امير الشغب


ذكر

العـــمر : 29

الموقع : هنا حياتك

العمل : طالب

تاريخ الميلاد : 11/11/1994

عدد المساهمــات : 1465

الوسام : كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty


كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟    كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Emptyالسبت أغسطس 28, 2010 4:24 pm

ةمناخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Narjes
Admin
Admin
Narjes


انثى

العـــمر : 33

الموقع : هنا حياتك

العمل : طالبة

تاريخ الميلاد : 21/04/1990

عدد المساهمــات : 4038


كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟    كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Emptyالسبت أغسطس 28, 2010 8:44 pm

العـــفو... شكراا على الزيارة الجميلة
جزاك الله خيراا
كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  415564
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7ayatek.ahlamountada.com
samar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
samar


انثى

العـــمر : 32

العمل : طالبه

تاريخ الميلاد : 18/01/1992

عدد المساهمــات : 114


كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟    كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Emptyالخميس ديسمبر 30, 2010 12:04 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$KiNg Of LoVe$
المشرفون
المشرفون
avatar


ذكر

العـــمر : 32

تاريخ الميلاد : 02/06/1991

عدد المساهمــات : 5174

الوسام : وسام المشرف العام


كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان ؟    كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  Emptyالثلاثاء أبريل 19, 2011 5:51 pm

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟  472242
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب العطش في رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إكسسوارات رمضان كريم.. إكسسوارات رمضان كريم 2011..كل عام وانتم بخير..
» ها هو رمضان قد عاد ...
» شهر رمضان
» ضيف في كل يوم من رمضان
» علمنة رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هنا حياتك :: المنتدى العام :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: